空腹感
朝抜きダイエットを初めて読んだ時、めちゃくちゃ納得。
寝る前3時間固形物は食べずに、トータル12時間以上空けて空腹の状態を感じる、って大事だな～と。
このところ朝は食べないものの、寝る前に食べたり飲んだりが多くて太ったので、そろそろリズムを作らないといけません。
特に仕事で遅い時が要注意。
帰った時にお腹が空いていても食べずに寝るようにしないとね。
ここ毎年、夏にまったく痩せない我が家。
今年はクラブ活動で三女が痩せたので、長女も私も触発されています。
長女はまじにヤバイし（苦笑）
食欲の秋ですけどね（笑）
／ふうちん
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