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運動不足は解消しないとね^^; チベット体操とバレエのお稽古

今年はバレエの発表会の後、ミュージカルの方で忙しかったので、今日は3週間ぶりのダンスのお稽古でした。

この間、ほんとに運動不足で、かなりやばかったです。

ようやくバレエの発表会もミュージカルも終わり、土曜日の朝に来ていた中級まで終わった生徒さんが
卒業されたこともあり、昨日は9月から気になっていた、地元調布市の市民プラザあくろす3F和室で
月に一回開催されているチベット体操の体験に行きました。

若返りに効くというチベット体操はチベットの僧たちが瞑想に入る前に行ったという6つの儀式です。
7つのチャクラを刺激して若々しくなるってことなのですが。

呼吸法を意識しながらの儀式(ヨガ)のポーズはこのところ木曜日の朝に参加している呼吸&瞑想の会で
少しずつ呼吸が深くなってきたので比較的楽に入れたかな。

でも資料を見ただけより、やはりレクチャーを受けるのって大事です。
1時間でけっこう汗をかきましたし、瞑想は気持ちよかったです。
次回までに体を少しでも柔らかくして、また参加しなくちゃ♪

私と三女が通っているバレエ教室(モダンダンスですが)では、10月のアマチュアのための振り付けが
6月くらいに始まると、振りをどうにかすることに注力しますので基礎運動がさっぱりでした。
でもこれからはアマチュア軍団(40代以降メンバー)はインナーマッスルを鍛える動きが中心となります。

昨日のチベット体操でも腹筋を使ったし、今日もみっちり鍛えられて、邪魔なお肉もしっかり自覚^^;

食事が美味しい秋だけど、美味しそうなお誘いもてんこ盛りだけど、それだからこそ定期的に運動しなくては!
週に一度は頑張ろうっと!
※あ、こっそりチベット体操もやります。何日続くかな~(爆)

/ふうちん

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