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« 取りにくい方位 四緑さんの東と一白さんの乾、七赤さんの坤 | Main | 2015/11/08 02:59 立冬 11月節(五黄土気中宮・亥月) »

やはりダイエットはしてみようかな?と^^;

昨年のダイエット宣言を達成できず、1月に脱ダイエット宣言(笑)したわけですが、実はいじいじと体重日記をmixiに友達限定公開でずっと書いていました。

2011/12/12にExcelで記録開始した際がBMI24.98。

一昨年(2013年)はけっこう頑張って、一番少ない体重でBMI21.43まで落としたもののキープできず、去年の前半に重すぎ(BMI23.62~24)を自覚してダイエット宣言したわけですがcoldsweats01

脱ダイエット宣言の頃含めて昨年の8月から1年以上、妙に安定した幅(BMI22.84~23.58)で、増えすぎもしないけど痩せないという段階に入っていました。

でも三女を産む時の妊娠中毒症をきっかけに、家系もあってか、高血圧症になっていて、高血圧用の利尿剤にお世話になっています。

薬は本当に必要な時は飲むべきですが、本来生活習慣病なのであればそれを改善して薬は止めた方がいいと思っています。

日本は健康保険制度が充実しているばかりに、薬はもらっておいた方がお得って感覚がありますよね?
それと、糖尿病と高血圧の薬はもらい始めたら一生飲まなくちゃいけないって強迫観念も!

私は体重が減れば血圧が下がることを知っていながらこの体重を放置してしまったので、薬を断捨離するために再度ダイエットしようと思います。

ちょうど、夕べ(2015/11/4の21-23時)から西への散歩も開始したので、ちょっとだけ野菜中心にすべく食事に気をつけながら、歩く時は胸を引き上げて腹筋を意識して、一日1万歩を目指そうと思います。

ちなみに夕べ意識し始めて歩き出して、今朝すでに腹筋が痛いというhappy02

忘年会シーズンが始まる11月いっぱいはmixiの日記も公開にして自分を追い込んでみますcoldsweats01

今朝は、11/3のなーりっしゅのマルシェで買ったお野菜で一日がスタートしましたnote

201511031

同居の三女が作ってくれたお味噌汁と和ーにゃカウダ
Ncm_1317Ncm_1316

こっそりと痩せたら着られる服があるので、それを着るのも目標で(笑)

/ふうちん

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